Serotonina contra a depressão, a ansiedade e o mau humor! A Serotonina é uma substância chamada de neurotransmissor que existe naturalmente em nosso cérebro e como principais funções são: Estimular a sensação de bem-estar, bom humor e euforia, aliviando a depressão, e a ansiedade Conduzir a transmissão de uma célula nervosa (neurônio) para outra, Regularizar o sono, Regularizar a temperatura corporal, apetite. Para aumentar os níveis de serotonina no organismo é através de alimentação saudável, Alimentos que estimulam a produção de Serotonina: Arroz Amendoim Atum Abóbora Aveia Banana Brócolos Castanha-do-pará Canela Chocolate Espinafre Feijão Frango Lentilha Mamão Maracujá Mel Nozes Ovo Pimenta Tofu Batata Cafeína Frutas cítricas Macarrão Vegetais cores fortes Lembre-se: Todos os alimentos ingeridos em excesso podem fazer mal a saúde. Quando se fica muito tempo sem comer, o nível de glicose no sangue d...
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